Sapete veramente "Kettlebell"?

Kettlebell hè un tipu di dumbbell o dumbbell di pesu liberu.Hà una basa tonda è un manicu curvatu.Da una distanza, pare una palla di cannone cù un manicu.Pò bombardà ogni centimetru di i vostri musculi.

A causa di a forma, l'inglesi l'hà chjamatu "kettlebell".A parolla split per vede "kettle" significa "un vasu di metallu utilizatu per bollire o riscalda liquidi nantu à una fiamma".A parolla torna più à a parolla proto-germanica "katilaz" chì significa literalmente una pignatta profonda o piattu. A campana in u spinu hè ancu assai appruvata.Hè u sonu di una campana.U significatu di "kettlebell" hè duie parolle inseme.Kettlebells sò urigginati in Russia, a parolla russa per kettlebells: гиря hè prununziata "girya".

Kettlebell rivestito in polvere (8)

U kettlebell hè urigginatu in Russia.Era un pesu russu 300-400 anni fà, è hè stata finalmente scuperta chì hè ancu bonu per l'esercitu.Allora u clan di cummattimentu l'hà utilizatu com'è strumentu di fitness è hà urganizatu attività è cuncorsi.In u 1913, a rivista di fitness più venduta "Hercules" l'hà riprisentatu cum'è un strumentu di riduzzione di grassu à l'ochji di u publicu.Dopu parechji sviluppi, u cumitatu di kettlebell hè statu stabilitu in u 1985, è hè diventatu ufficialmente un avvenimentu sportivu formale cù e regule di cumpetizione.Oghje, hè diventatu un terzu tipu indispensabile di equipamentu di forza libera in u campu di fitness.U so valore hè riflessu in a resistenza musculare, a forza musculare, a putenza splussiva, a resistenza cardiorespiratoria, a flessibilità, l'ipertrofia musculare è a perdita di grassu.

I kettlebells autentichi sò fatti di ghisa o azzaru è vi impressionanu a prima volta chì vede stu ughjettu è a prima volta chì entrene cun ellu.

Kettlebell rivestito in polvere

Kettlebells, dumbbells è barbells sò cunnisciuti cum'è e trè campane di furmazione maiò, ma ovviamente, kettlebells sò oggetti chì sò assai diffirenti da i dui più tardi.Dumbbells è barbells sò quasi equilibrati è coordinati, è ci sò solu una manciata di muvimenti splusivi per i dui: squat jump, clean and jerk, snatch, è sti muvimenti pruvate à perseguite braccia di mumentu brevi, è perseguite a furmazione di risparmiu d'energia è di travagliu brevi. quantu pussibule.A diversità di dumbbells è barbells, u centru di gravità di a kettlebell hè fora di a manu, chì hè una struttura completamente sbilanciata.


Tempu di Postu: 18-Nov-2022