Kettlebell hè un tipu di dumbbell o dumbbell di pesu liberu. Hà una basa tonda è un manicu curvatu. Da una distanza, pare una palla di cannone cù un manicu. Pò bombardà ogni centimetru di i vostri musculi.
A causa di a forma, l'inglesi l'hà chjamatu "kettlebell". A parolla split per vede "kettle" significa "un vasu di metallu utilizatu per bollire o riscalda liquidi nantu à una fiamma". A parolla torna più à a parolla proto-germanica "katilaz" chì significa literalmente una pignatta profonda o piattu. A campana in u spinu hè ancu assai appruvata. Hè u sonu di una campana. U significatu di "kettlebell" hè duie parolle inseme. Kettlebells hè urigginatu in Russia, a parolla russa per kettlebells: гиря hè prununziata "girya".
U kettlebell hè urigginatu in Russia. Era un pesu russu 300-400 anni fà, è hè stata finalmente scuperta chì hè ancu bonu per l'esercitu. Allora u clan di cummattimentu l'hà utilizatu com'è strumentu di fitness è hà urganizatu attività è cuncorsi. In u 1913, a rivista di fitness più venduta "Hercules" l'hà riprisentatu cum'è un strumentu di riduzzione di grassu à l'ochji di u publicu. Dopu parechji sviluppi, u cumitatu di kettlebell hè statu stabilitu in u 1985, è hè diventatu ufficialmente un avvenimentu sportivu formale cù e regule di cumpetizione. Oghje, hè diventatu un terzu tipu indispensabile di equipamentu di forza libera in u campu di fitness. U so valore hè riflessu in a resistenza musculare, a forza musculare, a putenza splussiva, a resistenza cardiorespiratoria, a flessibilità, l'ipertrofia musculare è a perdita di grassu.
I kettlebells autentichi sò fatti di ghisa o azzaru è vi impressionanu a prima volta chì vede stu ughjettu è a prima volta chì entrene cun ellu.
Kettlebells, dumbbells è barbells sò cunnisciuti cum'è e trè campane di furmazione maiò, ma ovviamente, kettlebells sò oggetti chì sò assai diffirenti da i dui più tardi. Dumbbells è barbells sò quasi equilibrati è coordinati, è ci sò solu una manciata di muvimenti splusivi per i dui: squat jump, clean and jerk, snatch, è sti muvimenti pruvate à perseguite braccia di pocu mumentu, è perseguite a furmazione di risparmiu d'energia è di travagliu brevi. quantu pussibule. A diversità di dumbbells è barbells, u centru di gravità di a kettlebell hè fora di a manu, chì hè una struttura completamente sbilanciata.
Tempu di post: 18-novembre-2022