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L'scelta di cinturione per l'elevazione di pesi hè impurtante è ghjoca un rolu impurtante in l'efficacità di furmazione è a prutezzione di u corpu.

Prima, hè utilizatu per esercizii strutturale sovraccarichi.I muvimenti strutturali riferenu à l'azzioni in quale a spine hè direttamente stressata è sottumessa à pressioni evidenti o forze di taglio, cum'è squats, deadlifts, sprints, etc.

Inoltre, i carichi pesanti spessu significanu più di 80% o 85% di carichi 1RM chì necessitanu una cura di a spina è di l'arnesi di troncu particularmente stabile è ferma.Pò esse vistu chì ùn ci hè micca cintura da u principiu à a fine di a furmazione.Per una sola articulazione, picculi gruppi di musculi, o movimenti senza peso di a spina (per esempiu, curvatura, pull-downs, compressioni di tricep), un cinturione ùn hè micca necessariu.Siconda, a larghezza di u cinturione ùn hè micca largu quant'è pussibule.A larghezza di a cintura hè troppu larga (più di 15 cm), chì limitarà u muvimentu di u torsu è avè un impattu negativu nantu à a curvatura fisiologica normale, sempre chì a larghezza pò prutezzione di e parti chjave di u spinu bassu.Certi cinturini nantu à u mercatu anu un cuscinu in u mità per rinfurzà u sustegnu di a cintura.In questu modu, una larghezza moderata (12-15cm) è un cuscinu moderatu pò prutege efficacemente a parte bassa.