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L'scelta di cinturione per l'elevazione di pesi hè impurtante è ghjoca un rolu impurtante in l'efficacità di furmazione è a prutezzione di u corpu.

Prima, hè utilizatu per esercizii strutturale sovraccarichi. I muvimenti strutturali riferenu à l'azzioni in quale a spine hè direttamente stressata è sottumessa à pressioni evidenti o forze di taglio, cum'è squats, deadlifts, sprints, etc.

Inoltre, i carichi pesanti spessu significanu più di 80% o 85% di carichi 1RM chì necessitanu una cura di u troncu è di l'arnesi particularmente stabile è ferma. Pò esse vistu chì ùn ci hè micca cintura da u principiu à a fine di a furmazione. Per una sola articulazione, picculi gruppi di musculi, o movimenti senza peso di a spina (per esempiu, curvatura, pull-downs, compressioni di tricep), un cinturione ùn hè micca necessariu. Siconda, a larghezza di u cinturione ùn hè micca u più largu pussibule. A larghezza di a cintura hè troppu larga (più di 15 cm), chì limitarà u muvimentu di u torsu è avè un impattu negativu nantu à a curvatura fisiologica normale, sempre chì a larghezza pò prutezzione di e parti chjave di a parte bassa di a spalle. Certi cinturini nantu à u mercatu anu un cuscinu in u mità per rinfurzà u sustegnu di a cintura. In questu modu, una larghezza moderata (12-15cm) è un cuscinu moderatu pò prutege efficacemente a parte bassa.