Chì sò i benefici è e funzioni di a furmazione di kettlebell

Chì sò i benefici è e funzioni di a furmazione di kettlebell?

À mezu à parechje attrezzature di fitness,kettlebellhè un tipu d'attrezzatura di fitness impopulare. Parechje persone in a vita ùn cunnosci micca i benefici è e funzionikettlebells. Spartemu i benefici è e funzioni di a furmazione di kettlebell. Chì sò i benefici è e funzioni di a furmazione di kettlebell

1. Improve l'efficienza di l'eserciziu Kettlebell hè un equipamentu sportiu chì aiuta à tutti l'eserciziu cumpletu, cusì cù l'aiutu di questu equipamentu di eserciziu, l'efficienza di l'eserciziu di tutti serà migliuratu, è u più impurtante hè chì l'effettu di l'esercitu pò esse. esercitatu in una misura maiò. Per esempiu, quandu avemu eserciziu, pudemu esercite 50% di l'effettu nantu à a parte chì vulemu esercite. Se usemu kettlebells, pudemu aumentà da 30%. Vale à dì, se avemu aduprà kettlebells per l'eserciziu, fate un Hours pò esse rimbursatu, è ùn avete micca bisognu di l'equipaggiu di eserciziu per una ora è meza o ancu duie ore. Allora, in questu casu, tutti risparmianu più tempu quandu si esercitanu. Dunque, ùn pò micca solu aiutà à tutti à ottene un eserciziu megliu, ma ancu rende più faciule per tutti.

2. Aiutu à guidà a postura squat Quandu tutti facenu squat, in fattu, à u principiu, tutti anu da principià cù squat goblet, o squat cù kettlebells in manu. In fatti, questu hè chì tutti facenu sti muvimenti prima, chì ponu riduce a resistenza. Certi pirsuni ùn ponu micca adattà à l'intensità di squatting in una volta, cusì ponu fà queste prima per adattà in anticipu. È se utilizate kettlebells per fà squat, pò ancu aiutà à riduce un pocu di perdi d'interessu. In questu modu, pudete micca solu risparmià energia, ma ancu esse più adattabile à l'intensità di squats.

3. Forza più forte Hè assai impurtante per noi per esercite forza. Se a forza ùn hè micca migliurata, ùn avemu micca prugressu in u sport. Se vulemu migliurà l'sport, duvemu pruvà u nostru megliu per migliurà a nostra forza. Ancu l'equipaggiu di eserciziukettlebellhè relativamente chjuca, hè veramente assai favurevule à a migliurà di forza. Quandu usemu stu equipamentu di eserciziu per l'eserciziu, certamenti farà u nostru esercitu più forte. Dopu à u tempu, i musculi ponu ancu esse esercitati per sviluppà più.