Novu Arrivatu Regolazione di Velocità multifunzione 1-20 km/h Tapis roulant pieghevole schermu HD coloratu 15.6″ Tapis roulant per l'usu in casa di palestra

Principianti in l'usu di treadmill fitness, bisognu di attentu à e seguenti cose: manghjà qualcosa prima di furmazione: l'eserciziu di digiunu hè faciule per causà l'anemia sportiva, beie una tazza di sucu prima di l'eserciziu, o manghja una banana, pudete esercitassi vigorosamente, ma ùn manghja micca junk food, cum'è donuts. Allora, cumu utilizà a treadmill bè?

1, sceglite u modu di iniziu rapidu: un bonu corridore presets un inseme di prugrammi, quandu corre, basta à inserisce i dati secondu i suggerimenti, pudete sceglie diverse metudi di eserciziu, cum'è "modu di riduzzione di grassu", "modu di funzione di cori è pulmoni". ", "modu di scalata", "modu aleatoriu" è cusì. Frà elli, u modu di partenza rapida pò aghjustà l'intensità di l'esercitu in ogni mumentu, adattatu per i principianti.

2, attente à a pusizioni di u corpu: à stà à mezu à u cinturione corsa, troppu luntanu davanti à u facile à passu nant'à u sediu, troppu luntanu hè facile à esse ghjittatu fora, di sicuru, ùn scappari fora.

3. Accuminciate da a caminata: Hè ricumandemu di principià da una velocità di caminata di 4-6 km / h è gradualmente a transizione à a corsa. Inoltre, a caminata rapida pò fà più usu di grassu per furnisce l'energia, è l'effettu di riduzzione di grassu hè relativamente megliu.

4, pian piano piantà: ancu s'è vo pruvate à fà un passu avanti, ma u corpu hè sempre firmatu in u locu, chì face u cervellu qualchi cunfusione, cusì ghjustu fora di u treadmill pò sentu vertigini, è gradualmenti riduce a vitezza ùn apparirà.