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Ci hè parechje benefizii di pusà nantu à una bola di yoga regularmente. I benefizii cumuni includenu rinfurzà u vostru corpu, aghjustendu u vostru equilibriu, alleviate a fatigue è migliurà a mala postura. In a vita di ogni ghjornu, duvete sviluppà boni abitudini di vita, è ùn siate micca nantu à a bola di yoga per troppu tempu ogni ghjornu per evità l'incomodità fisica.

1. Aumentà a fitness fisica: Seduta nantu à una bola di yoga spessu pò aiutà à eserciziu u corpu, è pò ancu accelerà u metabolismu di u corpu durante l'eserciziu, ghjucanu cusì un certu rolu à aiutà à rinfurzà a fitness fisica; L'equilibriu deve esse mantinutu nantu à u ballu, è i musculi fermanu tensi, chì ponu aiutà à cunsumà u calore in u corpu, è ancu mantene l'equilibriu di u cerebellum, esercitanu l'equilibriu di diversi organi di u corpu, è ottene l'effettu di regula l'equilibriu;