Cardio Training Fitness Tapis Roulant Pieghevole 0-10 km/h Tapis Roulant à Regolazione di Velocità Tapis Roulant cù Stand

Dopu avè acquistatu un treadmill, forsi assai persone ùn l'utilizanu micca à u principiu, in più di guardà l'istruzzioni, pudete ancu vede u metudu di spartera di u treadmill, cum'è seguente:
1, prima di l'usu, prima pulisce u treadmill di novu, è poi accende u putere, familiarizatu cù diverse chjavi, cum'è start, stop, chjavi di regulazione di a velocità.
2, appughjà u buttone di partenza, u tapis roulant cumincerà à correre, curriri, a ghjente pò prima stà nantu à ellu, sceglite a velocità 1, caminate bè, riscaldate. Tuttavia, deve esse nutatu chì prima di pressu a chjave di partenza, ùn stà micca nantu à u cinturione, deve stà nantu à u antiscivolo, in modu per evità un sliding impropriu quandu a macchina funziona.
3, scelta indipendente di a pendenza, secondu a necessità di aghjustà in modu adattatu, ma per i principianti, u più bassu a pendenza, u megliu, perchè a difficultà di a pendenza hè più altu, hè cunsigliatu chì i principianti partenu da 5 paragrafi, adattate è poi lentamente. aghjustà.
4, u tempu di eserciziu preset, u primu esercitu hè megliu cuntrullatu trà 15-60 minuti, è poi cresce a durata dopu l'adattazione, in più, pudete sceglie di cullà, cross-country, perdita di pisu, corsa intermittenti è altre prucedure.